Jak se postavit na paddleboard

Jak se z jízdy vkleče postavit na paddleboardu? Vypadá to jednoduše, ale jak na to? Pokud právě děláte paddleboardingový průzkum, děláte dobře! Je fajn se kouknout na pár videí a přečíst pár návodů. V našem článku se kromě základních rad jak jezdit na paddlu dozvíte i pár tipů, které vám to ulehčí.

Bezpečně na paddleboardu krok za krokem

Nebaví vás číst? Můžete pod článkem kouknout i na naše krátké instruktážní video, které jsme pro vás připravili s Č eskou Federací SURF a SUP.

Je dobré znát své sportovní vybavení a základní manuál odkud začít:

1. Najdi špičku paddleboardu

Ventil může být vzadu, ale i na špičce paddleboardu. Každý paddleboard má „předek“ (špičku, nos) i „zadek“ (záď, ocas). Když si nejste jistí, stačí ho obrátit dnem vzhůru a na straně, kde se nachází ploutvičky (flosny, finy), tam je i záď paddleboardu.

2. Nastav si délku pádla na břehu

Nastavování SUP pádla a přípravu před jízdou, jako je třeba připínání leashe, děláme vždy na břehu. Správná délka pádla je přibližně jednu „shaku“ nad hlavou (asi 15 cm). Dejte ruku v pěst a vztyčte palec a malíček (je to jako když gestikulujete rukou „zavolej mi“).

Photo by Eddie Kopp on Unsplash

Shaka je hawajský pozdrav pro mír a lásku a vyjádření respektu ke všemu živému – tento pozdrav přešel do všech vodních deskových aktivit tedy i surfingu, windsurfingu a stand up paddleboardingu. Za vznikem pozdravu Shaka je však mnohem méně prozaičtější příběh

3. Vyber si bezpečné místo k nástupu

Bezpečné jsou pozvolné břehy a pláže. Dojděte do vody do hloubky ke kolenům, abyste si nezasekli ploutvičku do dna a omylem jí nezlomili.
Z mola nastupujte vždy vkleče, abyste si nerozbili hlavu.
Pádlo je lepší rovnou držet za dřík v jedné ruce, nebude vám tak překážet při nalézání na palubu.
Paddleboard si přidržujte za jeho boky přibližně o kousek výš, než budete klečet.
Klekněte si na paddleboard nejprve vzdálenějším kolenem vedle poutka a pak i druhým kolenem, které vás spojovalo se souší.
Popojeďte dál od břehu nebo od mola, kde je větší hloubka.

Tip: Pokud vám nejde na paddleboard kleknout, můžete si u břehu na něj i nejdřív lehnout. Poté si kleknout a pak se teprve pokoušet postavit.

BEZPEČNOST NA PADDLEBOARDU

4. Dostaň se doprostřed paddleboardu

Na paddleboardu se při jízdě vkleče i v základním postoji stojí v jeho těžišti. Těžiště je uprostřed paddleboardu, nejčastěji tam, kde je středové poutko na nošení. Poutko máme při klečení mezi koleny a při jízdě vestoje mezi chodidly. Obličej směřuje ke špičce paddleboardu ve směru jízdy.

JAKÝM CHYBÁM SE VYVAROVAT

5. Postav se na paddlu

Jste vkleče, dejte pádlo příčně před sebe s dlaněmi na žerdi pádla a prsty volně na paddleboardu.
Klekněte na všechny čtyři jako pejsek
Opřete se do chodidel, napřimujte nohy a zvedejte zadek do střechy.
Chodidla by měla být v úrovni středu paddleboardu na úrovni poutka. Pokud jste moc vzadu nebo vpředu, udělejte pár krůčků na čtyrech.
Prsty chytnou pádlo a vy se napřimujete. Nenapřimujte se tím, že se budete opírat o pádlo, které si opřete o palubu paddleboardu. Je to vratké.
Pádlo si chytněte a připravte k záběru. Čím dřív paddle rozjedete, tím dřív budete stabilní.
Postoj těla: chodidla jsou rovnoběžně s poutkem na šířku ramen. Kolena mírně pokrčená a pruží při pohybu vodní hladiny (podoboně jako při jízdě na lyžích). Záda jsou rovná, a břicho zpevněné.
Koukejte raději před sebe než do paluby paddleboardu.

Tip: Pro vaší osobní bezpečnost platí, že pokud se na paddleboardu cítíte nestabilní, klekněte si.

jak pádlovat na sup boardu

6. Neboj se spadnout do vody

Kdo nepadá, jezdí pod své možnosti.

Strach z pádu do vody a z namočení je z velké části hlavně psychologický. Pro odbourání stresu z pádu se můžete namočit ještě před nástupem na paddleboard. Strach z pádu do vody působí negativně na naše tělo, které je pak ztuhlé a nemotorné. Při jízdě na paddleboardu je žádoucí být uvolněný a „synchronizovaný“ s vodou. Zvládnout vylézt zpátky na paddleboard poté co z něj spadnete je cenná dovednost, kterou můžete i cíleně trénovat.

Jak nalézt z vody na paddle