Paddleboard

Paddleboard jóga je výzva

2 minuty čtení
29. 6. 2024

Paddleboard jóga je výzva, které se nemusí bát ani začínající jogín nebo začínající paddleboardista. Užijete si při ní relaxaci a ještě zpevníte své tělo. Pokud vás jóga cviky nebaví, můžete je nahradit fitness cvičením na vodě.

Jóga na vodě je vyšší level

Jóga je životní styl a pro nás Evropany i způsob, jak si protáhnout a zpevnit tělo a zklidnit mysl. Pro mnohé z nás je to i výzva. Začátky nejsou úplně jednoduché. Setrvat v nějaké pozici alespoň deset vteřin a ještě u toho klidně dýchat je skoro nemožné. Přesto ve cvičení jógy někteří z nás pokračují. A v pestrobarevných legínách vydrží ve složité asáně i mnohem více času, než je potřebné na vyfocení instagramové fotky. Aby vám cvičení a relaxace na paddleboardu šla lépe, je třeba si vybrat vhodné prkno.

JAK VYPADÁ YOGA SUP

muž v planku na plovoucí podložce v bazéně, aqua marina

SUP jóga vyžaduje vyšší koncentraci a balanc

Jógu si nejlépe zacvičíte na jóga paddleboardech, které jsou širší – obvykle 32“ a více. Také nemývají středové poutko, aby netlačilo při cvičení. I tak si ale paddleboard jógu můžete bez obav vyzkoušet prakticky na jakémkoliv paddleboardu. Stačí k tomu mít pouze odpovídající úroveň stability.

Paddleboard na jógu je širší a má úchyty na ukotvení. Když zvládnete klidnou hladinu rybníku, můžete zkusit jógovat v rytmu moře. Pádlo na SUP jógu také potřebujete, abyste se dostali na místo, kde se vám bude cvičit nejlépe a bude tam dostatečná hloubka.

aqua marina paddle joga dhyana muž a žena

Zkusíte jógu na vodě?

Může to teď vyznít, že na jógu na paddleboardech si mohou troufnout pouze ostřílené jogínky a jogíni, ale ve skutečnosti je paddleboard jóga pro všechny. Vždyť co horšího se může stát, než že spadnete do vody a osvěžíte se. I proto je lepší provozovat paddleboard jógu za východu slunce nebo při západu, navíc při těchto časech je prožitek a spojení s matkou přírodou intenzivnější.

S paddleboard jógou, ale nemusíte čekat až na léto a můžete se do ní pustit i v zimních měsících. Na hodiny paddleboard jógy už můžete vyrazit na plovárny a do krytých bazénů.

finalistky české Miss cvičí paddleboard jógu na Vltavě na Střeleckém ostrově na akci Prague Paddle Fest

paddleboard fitness v demo bazéně na veletrhu For Boat v Letňanech

Paddle jógu si vyzkoušely i uchazečky o titul Česká Miss u Střeleckého ostrova v Praze. Foto: Prague Paddle Fest, martinhladik.com
Lekce paddleboard jógy na bazéně v rámci veletrhu FOR BOAT v Letňanech

JAK NALÉZT Z VODY NA SUP BOARD

Paddle jógu cvičí i české herečky

Nechte se inspirovat známými českými herečkami, které také zpevňují svá těla při SUP józe. Herečky Ivana Jirešová, Sandra Pogodová nebo Eva Čížkovská o tom ví své. Co jim jóga přináší a jak je obtížná sdělily v televizním pořadu TOP Star Magazín, na který se můžete podívat zde v čase 22:59-27:20.