Dragonboard a megaboard
Paddleboardy pro více lidí Jaké rozměry má paddleboard, který uveze opravdu velkou rodinu? Týmové paddleboardy uvezou 4-7 jezdců. Alternativně mohou…
Jakými jednoduchými cviky začít? Jóga na paddleboardu je skvělou odnoží klasické jógy. Chce to více stability a také vhodný paddleboard. Jak si vyrobit vlastní kotvu?
TIP: i s jóga paddleboardem si můžete vyjet na výlet zapádlovat jako na každém jiném paddleboardu. Jen je trochu větší a méně rychlý. To platí i naopak. Paddleboard jógu můžete cvičit na jakémkoliv paddleboardu, pokud zvládnete balanc.
Přestože neustálý pohyb vodní hladiny je při obou těchto cvičeních žádoucí, i tak je lepší, když vás u toho ještě neodnáší proud nebo vítr. Při cvičení ve skupině se k ukotvení přivazují paddleboardy k sobě lankem nebo popruhem mezi sebou. Anebo k tzv. jóga docku – malému ostrůvku, na kterém je uprostřed předcvičující lektor. Připoutat se můžete i k nějakému stromu, pokud to zrovna jde, anebo si vyrobte vlastní kotvu.
Je to jednoduché, ale můžete o to požádat i někoho zručnějšího. Kdo se nebojí závaží a uzlů:
Budete potřebovat:
Kotouče připevníte liščí smyčkou nebo jiným uzlem, který se nerozváže a na posledních dvou metrech lana si udělejte několik oček (pro různé hloubky vody). Karabinou pak připnete očko na laně k D-ringu (očku) na paddleboardu.
Ambulantní/ Liščí uzel ideální na kruhové věci. Zdroj: Skaut Lišák
Litinové závaží. Někdy je potřeba přidat více kvůli proudu. Zdroj: insportline.cz
Karabina velká/ hasičská. Zdroj: 2ts.cz
Můžete zkusit svoji stabilitu při klasickém planku, nebo si to ještě o něco ztížit – přitáhněte v planku koleno k hrudi a při vracení se zpět do planku se dotkněte špičkou prstů vodní hladiny, několikrát opakujte a poté nohu vyměňte. A kdo si na plank netroufne, může začít na čtyrech a postupně nohy ubírat.
Aqua Marina Peace 8’2“- také možný jóga model. Narozdíl od paddleboardu má obdélníkový tvar.
Můžete vycházet z planku, zvedněte se na rukou, abyste měli propnuté ruce i nohy a vytvořte ze sebe střechu – doslova. Dejte si pozor, ať máte rovná záda. Pokud ještě nejste dostatečně flexibilní, můžete mít nohy trochu pokrčené, a být tak v poloviční střeše.
Výchozí pozice je vleže na břiše. Dlaně jsou umístěné na úrovni ramen. Zvedejte se nejdříve silou zádových svalů bez zapojení rukou, poté ruce zapojte, tlačte jimi do země a odlepujte pupík od paddleboardu. Vracíte-li se zpět, pohyb dolů probíhá velice pomalu.
Sestavili jsme přehled obchodů, které ti opravdu poradí a pomůžou.
Všichni prodejci