Přeskočit na obsah

Poměrně nedávno se na trhu objevily supkajaky. Jak již název napovídá, jedná se o mezistupeň mezi
kajakem a paddleboardem. Můžete na nich jezdit vsedě i vestoje.

Co je SUP kajak?

Supkajaky se vyrábějí stejně jako paddleboardy z dropstitchového PVC. Nafukují se stejně jako paddleboardy ruční nebo elektrickou pumpou. Nejčastěji na tlak 15PSI nebo jak uvádí výrobce. Narozdíl od paddleboardu se na supkajaku jezdí primárně vsedě na připevněné kajakové sedačce. Kajakové sedátko je stejné jako přídavné kajakové sedátko pro paddleboardy. Supkajak se využívá spíše jako kajak s možností použít ho jako paddleboard.

Pádlo na SUP kajak

Pro jízdu vsedě je potřeba klasické dvojlisté kajakové pádlo. Vyrábějí se různá kajaková pádla – skládací, ze kterých můžete vytvořit i pádlo paddleboardové nebo dvě krátká kanoe pádla. Různé značky mají i další variability kajakového pádla. U některých jdou natočit listy v úhlu, jiná jsou s listy na rovno.

Kajakové sedačky jsou připevněny za karabiny k D-ringům.

Supkajak umožňuje jízdu vsedě i vestoje jako paddleboard.

AQUA MARINA Cascade

Na AQUA MARINA Cascade uvezete díky velkému výtlaku i rodinného příslušníka a nějaký ten náklad navíc, například výbavu na odpolední piknik. Přímo se nabízí jako dovolenkové plavidlo pro mladé rodiny, kdy na něm může každý člen rodinného týmu provozovat svou oblíbenou aktivitu. Jeden rodič sveze dítě na kajaku, druhý si pak supkajak užije jako paddleboard. Případně se na něm všichni dohromady přesunou do sousední zátoky, kde se „uklidí“ před davy rekreantů a užijí si ničím nerušenou rodinnou pohodu. Děti zase mohou ze supkajaku vyjmout vnitřní podlážku a zadovádět si s ní na pláži jako na bodyboardu.

Supkajak je vybaven pádlem, které lze během okamžiku snadno přestavět z kajakového na paddleboardové. Kajakář může v lodi sedět jen tak, nebo použít kajakové sedátko se zádovou opěrkou. Pro případ jízdy v chladnějším nebo deštivém počasí je kajak vybaven krycí zástěrou, takzvanou šprajdou, která jezdce chrání před deštěm a stříkající vodou. Bezproblémové vedení supkajaku po vodě usnadňují směrové ploutve, takže i jízda v bočním větru bude hračkou a snadno ho udržíte v přímém kurzu. Je dodáván s transportním batohem s popruhy na záda, který zaručí pohodlnou cestu k vodě a zpět.

Design Cascade 2023 a 2024

Na trhu už jsou dva modely tohoto plavidla. Design 2023 je více modro-šedivý a váží 13 kg (11’2“x35“x8“; výtlak 470L). Model 2024 přidal oranžovou a azurovou barvu. A také verzi Tandem, která je ideální pro setup „gondoliér“ včetně zavazadel. Tandem má rozměry 13’2“x39“x8“; 15 kg a objem 620L.


Supkajaky SPINERA a COASTO

Na trhu jsou i další podobné supkajaky například od značek Coasto nebo Spinera. Německý supkajak Spinera nabízí dokonce prodlouženou vícemístnou verzi, do které se pohodlně vejdou dva kajakáři. Supkajaky jsou si na první pohled podobné, přesto mezi nimi najdeme rozdíly. Například ve velikostech kokpitů nebo obsahem příslušenství. Zřejmé rozdíly nalezneme samozřejmě také v designu.
Každý si tedy může vybrat na základě svých potřeb a preferencí. Supkajaky představují svěží vítr mezi
zavedenými kategoriemi nafukovacích paddleboardů a mezi nadšenci vodních sportů si jistě brzy najdou své nezastupitelné místo.

Chcete lehoučký paddleboard s elegantním designem za rozumnou cenu? Pro rok 2024 nabízí značka SPINERA několik variant paddleboardů, mezi kterými si vybere každý. A pokud si nevyberete paddleboard, nabízí i SUP kajak nebo dropstitchovou kanoi.

Paddleboardy SPINERA z řady Light.

Krátce o značce

Spinera patří mezi zástupce předních výrobců paddleboardů. Nabízí širokou řadu výrobků na různé vodní sporty. Od svého začátku v roce 2017 si zakládá na tom, aby neutrácela zbytečné peníze za „přehnaný marketing“ a nezdražovala tak produkty svému zákazníkovi více než je nezbytně nutné. Cílem značky je maximální praktičnost a funkčnost vybavení pro nadšené amatérské sportovce. Pozitivní reference a zkušenosti klientů ji řadí na první místo.

Novinky pro rok 2024

Tak jako u ostatních významných značek, i u Spinery najdeme širší nabídku paddleboardů. Od základních i propracovanějších allroundů až po sportovnější modely (touringy). To vše v menších i větších velikostech. Jestli je ale Spinera na trhu něčím jedinečná, je to hmotnost plováků. Svou výjimečnost dokazuje především u plováků, které jsou vyráběny technologií Ultra Light.

Technologie Ultra Light pro allroundy a touringy

Technologie Ultra Light umožňuje lepší manipulaci, jednodušší balení a na pláž ho zvládne donést úplně každý. Touto technologií jsou vyrobeny paddleboardy z řady Sun Light (allroundy)Light (touringy). Je třeba zdůraznit, že ani přes svou velice nízkou hmotnost neztrácí touringové plováky ze své tuhosti a jsou tak vynikající k dlouhým projížďkám po vodní hladině. Jejich tvar umožňuje lépe klouzat a cesta vám krásně ubíhá. Širokou škálu allroundů splňují paddleboardy z řady Let’s paddle a vyšší řady Supventure.

Řada LET’S PADDLE v rozměrech 9’10“ / 10’4″ / 11’2″ / 12’0″.


Řada SUPVENTURE

Paddleboardy Supventure jsou konstruovány dvouvrstvou technologií, která jim přidává na tuhosti.

SPINERA z řady SUPVENTURE. Model Sunrise 12’x33“x6“, objem 375 litrů, max. nosnost 200kg. Existuje i oranžový design pro délku 10’6“.


Řada CLASSIC

Přesto, že tyto řady již nemůžeme pojmenovat přívlastkem ultra lehké, stále se řadí mezi lehčí produkty na trhu. Z řady Classic je to plovák Spinera SUP Classic 9’10“, který je ideální pro lehčí jezdce do 80 kg, dámy a děti.

SPINERA Classic 9’10“x30“x6“ pro jezdce do 75kg.


Řada SUPTOUR

Pro náročnější sportovce nabízí značka delší touringové plováky z řady Suptour. Úzký tvar a menší zakřivení na přídi i zádi dodá vaší jízdě sportovnější dimenzi.

SPINERA SUPTOUR 12’x30″x6″. Touringový paddleboard s technologií Double Layer Ultra Light.


SUPRANA na paddle jógu a fitness

A nesmíme zapomenout ani na paddleboard na jógu Suprana. Prkno je širší, odolné proti náklonu a poutka má umístěné po straně. Nic nebrání maximálnímu zážitku z jógy na vodě. Jestli při západu slunce, nebo v ranních hodinách necháme na vaší fantazii. Pro pohodlné přenášení paddleboardu k vodě lze připevnit popruh na nošení na rameni.

SUPRANA 10’8″x34″x6″. Růžový stabilní paddleboard na SUP jógu.

Paddleboardy SPINERA vždy v setu s pádlem

Všechna prkna této značky jsou dodávána s pádlem, pumpou a transportním vakem. Nemusíte tedy nic řešit a vaše zážitky mohou začít.

Tak trochu jiné paddleboardy
Novinky Testy

Tak trochu jiné paddleboardy

  • Čas čtení 2 minuty čtení
  • 8. 11. 2023

Paddleboarding vs stand up paddleboarding

V našich vodách označení pro pádlování ve stoje s pádlem. „Stand up paddleboarding“ nebo ve zkratce SUP, která se čte [sap]. V Česku vám bude každý rozumět, že myslíte pádlování na prkně ve stoje. V anglicky hovořících a v přímořských zemích raději používejte celý výraz SUP / stand up, protože samotný „paddleboarding“ znamená pádlování na speciálním prone paddleboardu vleže nebo vkleče za použití rukou. Mimochodem se v paddleboardingu jezdí také mistrovství světa. Většinou společně se SUP mistrovstvím. Nejčastěji tento sport provozují bývalí plavci a vodní záchranáři, kteří ho mají také jako disciplínu ve svém záchranářském víceboji.

Stand up paddleboarding na značce SPINERA

Paddleboarding / Prone v podání @Czech_lifesaving_team


SUP surfing

Surfování na vlně vestoje s pádlem v ruce. Více o SUP surfingu v článku.


iSUP

Anglická zkratka pro nafukovací paddleboard, „i“ jako „inflatable“. Veškeré sportovní vybavení s označením „i“ značí, že se jedná o nafukovací materiál. Např. iSURF, iFOIL, iRIG… Takže budete potřebovat pumpu. Ruční nebo elektrickou.

Jak nafouknout paddleboard?
Ostatní

Jak nafouknout paddleboard?

  • Čas čtení 3 minuty čtení
  • 27. 1. 2022

Wind SUP

Paddleboard s windsurfovou plachtou, která může být klasická pevná nebo nafukovací. Okořenění klasického paddleboardingu a ideální k učení dětí jako základ windsurfingu.

Jedno prkno, nekonečná zábava
Ostatní

Jedno prkno, nekonečná zábava

  • Čas čtení 2 minuty čtení
  • 14. 10. 2022

Allround. Univerzální paddleboard.

Označení pro základní paddleboard, který musí zvládat všechno. Nejčastější a nejoblíbenější první paddleboard do každé rodiny a na každý rybník. Univerzální kousek, který poslouží dětem, psům i dospělákům na takové to pohodové poježdění.


Pad

Čti [ped], někdy také označován jako grip, nášlapná pěnová podložka na palubě paddleboardu. Je příjemná pro nohy a hlavně neklouže. Nejčastěji je vyráběn z EVA pěny. Kickpad je vyvýšený klínek na zádi paddleboardu, který označuje kam až můžete po paddleboardu jít. Poskytne vám oporu pro nohy při pivotování paddleboardu. Bývá umístěn v tzv. sweet spotu – točném bodě nad ploutvičkou.

Honey grip a kick pad na paddleboardu značky STX.


Wing

Křídlo. Trendy záležitost, kdy si místo pádla vezmete do ruky křídlo a necháte se pohánět větrem podobně jako u Wind SUPu. Často se k wingu ještě připojuje „foil“ – speciální ploutev na foilování, kdy se lehce vznášíte nad hladinou.


Stopy [‚] a palce [„]

Nejčastější jednotky, ve kterých jsou udávány rozměry paddleboardů. Tento systém se používá v USA a UK. 1 stopa (ft) = 12 palců = 30,48 cm. 1 palec = 2,54 cm. Rozměry paddleboardů se udávají v pořadí délka x šířka x tloušťka. Např. 10’6″ x32″ x 5″ – rozměry typického allroundového plováku. Rozměry listu pádla se uvádí ve čtverečních palcích – square inches. Délky si můžete převést třeba tady.

AQUA MARINA je jedním z nejvýznamnějších hráčů na trhu paddleboardů a v posledních letech se těší velké oblibě i mezi českými zákazníky. Značka byla založená roku 1991 a od té doby ušla dlouhou cestu. Ve své nabídce skrývá něco pro každého zákazníka. Základní série All‑Around a vyšší řada All‑Around Advanced cílí na začátečníky a mírně pokročilé, jednoduše všechny, kteří se na paddleboardu chtějí cítit dostatečně stabilně. Pro ty, kteří chtějí na paddleboardu objevovat krásy vodních ploch a zátok na delších
výletech, je správnou volbou řada Touring. Nabídku doplňují závodní modely z řady Racing, také paddleboardy pro dětiwindsupy. Najdou se i paddleboardy pro více osob, nafukovací plováky na surfing, divokou vodu, jógu či rybaření.

Každý rok nové designy a inovace

AQUA MARINA se může pyšnit tím, že každý rok přichází s novým designem a inovacemi v oblasti technologií. To, jak se povedl nejnovější design, posuďte sami. My dáváme pastelovým barvám palec nahoru. Kromě designu se značka zaměřuje na kvalitu a čistotu zpracování. Také neustálé vylepšování technologií pro zvýšení tuhosti plováku přispívá k lepšímu skluzu po vodní hladině. Používané technologie
minimalizují použití lepidel. Místo něj využívají vysokofrekvenční svařování a Heat fusion svařování. Dosahují větší pevnosti spojů a ekologičtější výroby. Současně s touto technologií snižují váhu.

Pohodlí pro vaše chodidla i ekologie

K většímu pohodlí pro chodidla paddleboardisty je na palubě boardu použitý příjemný neklouzavý pad, který letos také prošel inovací. Značka AQUA MARINA klade také důraz na ekologii. Transportní vaky
jsou 100% z recyklovaných plastů. Plastové obaly nahradili papírovými a technologicky náročnější sítotisk designů vyměnili za digitální tisk.

ALL‑AROUND

Kromě nově zvolených krásných barev má aktuální řada i vylepšení na patce plováku tzv. „Squash tail“, který pomáhá lepší stabilitě. Plováky jsou vyrobeny Drop Stitch Light technologií, která dodává prknu dostatečnou tuhost při zachování nízké hmotnosti. K plováku kromě veškerého běžného vybavení získáte velice kvalitní dvoucestnou ruční pumpu. Povrch plováku je potažen EVA pěnou s příjemným designem
vlnícího se písku.

ALL‑AROUND ADVANCED

Novinkou je patentovaný systém „rychlého připojení ploutvičky“ SAFTTM Swift Attach Fin System. Plováky jsou opatřeny technologiíí Double Stringer, díky níž prkno získává vyšší tuhost oproti základní řadě. Zcela přepracována byla pružná lanka pro připevnění zavazadla. Díky novému systému Red StrapTM s výrazným designem lze náklad zajistit rychle a bezpečně. Navíc uvezete více zavazadel. Na ocasu plováku je vylepšený kick pad, který usnadní manévrování při otočkách.

TOURING

Nově rozšířený prostor pro zavazadla i na zádi plováku umožňuje převážet více bagáže na delší výlety. V této řadě může vybírat jak začátečník, tak pokročilejší jezdec, který má rád, když mu cesta ubíhá. Model Coral pro ženy má menší hmotnost, ale zachovává dostatečnou tuhost díky zesíleným bočnicím. Plováky Hyper jsou nově opatřeny technologií Fore Keel, pro lepší držení směru. Pro vyšší tuhost a bezpečnost jsou navíc konstruovány technologií Double Chamber. Skluzu napomáhá odtrhová hrana připevněná
na zádi paddleboardu.

Další vybavení na vodu

Kromě paddleboardů najdete v portfoliu značky také širokou nabídku nafukovacích kajaků a člunů, elektrické motory Bluedrive a také široký sortiment pádel, oblečení a dalších doplňků na vodu.

Dropstitchová nafukovací třímístná kanoe Tomahawk AIR-C.


Celodenní výlet na paddleboardu. Jak se sbalit?

Na celodenní pádlování na vodě si nezapomeňte sbalit základní potřebnou výbavu jako nepromokavý vak, boty do vody a vestu. Pro divočejší výlety na tekoucí vodě i záchrannou vestu a helmu. A co ploutvičky na řeku? Stručný přehled i s pár tipy na výlet a checklistem najdete v tomto článku.

Jak se vybavit a co si vzít na paddleboard?

Jak jezdit na paddleboardu celý den? Stačí mít na výlet sbalené vše s sebou. Hlavně nezapomeňte pádlo za dveřmi a svého ,,sparing parťáka”, ať na to nejste sami.

Foto archiv paddleboardy ZRAY

Jak se obléknout na paddleboard

Oblékněte se podle počasí. Na jaro, podzim a zimu je potřeba trochu vrstvit. Stejně tak je třeba počítat s větrem, který ochlazuje. I v létě je také rozdíl podle místa, kde pádlujete. Při sjíždění řeky nebo jezera v horách bude více svěží vítr a v nižších polohách zase nesnesitelné horko a potřeba se chránit před přímým sluncem.

Břehy a dno jsou plné ostrých nebo naopak tupých předmětů. Asi víte, jak bolí ukoplý palec o skříň nebo chodidlo, když šlápnete na lego…a řeka pořád teče dál. Prstové boty do vody od americké značky BODY GLOVE.

paddle board na výlet řeka zavazadlo

Co za vybavení nesmí na paddleboardu chybět?

Máme základní vybavení na paddleboard jako je pádlo, leash nebo nepromokavý vak . K němu vybíráme podle terénu výletu i další speciální doplňky jako plovací vestu nebo speciální říční ploutvičky.

Značka Body Glove, touringový paddleboard Performer 11′.

Leash

Čti [líš] nebo česky pojistný řemen/ záchranné lanko. Na řeku je dobrá leash kroucená, abychom jí netahali ve vodě. Existuje i speciální leash na divokou řeku s rychlo odepínáním vpředu, takže vás případné nabalení na překážku neutopí.

Říční flosna nebo tři ploutvičky?

Je to jedno. Záleží na modelu, který zrovna máte. Hlavní parametr je, že ploutvičky by měly být kratší a často i ohebnější. Proud se opírá do menší plochy a nestrhává, takže se board dá lépe ovládat. Říční flosna se dá dokoupit jak pro slide-in systém, tak pro US-box na šroubek. Zajímavostí na trhu je sklápěcí říční flosna, kterou nezastaví ani vodní řasy, ani příliš nízká hladina řeky.

sklápěcí Frog fish flosna

Aqua Marina říční paddleboard Rapid. Můžete mít hodně malých fin, ale postačí i jedna hlavní kratší.

Nepromokavý vak

“bag” čti [beg]. Záleží na vás jak minimalisticky se zvládnete sbalit. Ale čím méně, tím lépe. Doporučujeme objem 25–30 litrů. Připevníte ho na palubu před sebe pod pružinky, které výletní paddleboardy standardně mají.

Značka Aqua Marina má širokou škálu „dry bagů“ různých objemů. Co oceňujeme, je elegantní design oproti starším vodáckým verzím. Šikovná poutka a přezky, kterými připnete zavazadlo k paddlu.

Pumpa na paddle

Pro sichr bychom doporučovali klasickou dvoufázovou ruční, protože elektronika vás může v přírodě nechat ve štychu.

Popruh na nošení SUPu

Pokud jedete nalehko (třeba vlakem nebo autobusem a část cesty pádlujete), nemusíte si s sebou brát batoh na paddleboard, ale pouze popruh přes rameno. Povezete pak o jednu velkou věc méně.

Záchranná vesta

Na divočejší řeku nebo rozfoukanou velkou vodní plochu doporučujeme. Nosnost se určuje podle kil jezdce. Asi budete potřebovat i lehký neopren, abyste ve studené vodě neprochladli.

Nejrůznější záchranné vesty od dlouholeté francouzské značky Aquadesign, která se specializuje i na divočejší vodu.

Helma

Nezbytná výbava na tekoucích řekách. Předchází úrazu hlavy při pádu z výšky a poranění o kameny nebo jez. Někdo si ze stejného důvodu obléká i tzv. protektory holení a kolen.

Obal na telefon

Stejně důležitá věc jako samotný paddleboard! Samozřejmě nepromokavý.

Vak na pití – tzv. “camel bag”

Malý litrový batůžek na zádech s hadičkou přes rameno – už nemusíte zastavovat a rozbalovat vak. Zůstaňte hydratovaní. Taky se vám pak nemůže stát, že vám uplave PETka po řece pryč.

děti ve vestách na řeku aquadesign

Co sbalit na výlet dětem?

Znáte to, vždycky něco chybí. Za nás máme osvědčené nespočet svačinek na cestu, vestu, dostatek oblečení a opalovací krém. Pokud budou také pádlovat, tak je vybavte dětským pádlem.

Nemáte vlastní vybavení? Půjčte si

Ne vždy si musíte kupovat rovnou paddleboard se vším vybavením. Někdy je lepší se obrátit na místní půjčovnu a užít si naplno přírodu a čas s rodinou. Doporučujeme se zeptat na vybavení a typy paddleboardů v půjčovně. Za zeptání stojí třeba i výběr pádel. Klasická aluminiová jsou docela těžká na celodenní výlet. A případné doplňkové vybavení jako jsou vesty. Nezapomeňte na leash.

Checklist

boty do vody

boty do vody

leash

leash

Říční flosna - ploutvička

Říční flosna – ploutvička

Nepromokavý vak

Nepromokavý vak

Pumpa na paddle

Pumpa na paddle

Popruh na nošení paddleboardu

Popruh na nošení paddleboardu

Záchranná vesta

Záchranná vesta

Helma

Helma

Obal na telefon

Obal na telefon

Vak na pití

Vak na pití

Další tipy na výlety

Z pohledu fyzioterapeutky Kateřiny Humlové

Kateřina se v praxi zabývá

  • Fyzioterapie dětí
  • Reakční síla a obratnost (plyometrie/agilita)
  • Komplexní terapie triggerpointů a globální reciproční inhibici v praxi
  • Neuromobilizační terapie (NTM) část A
  • Prevence zranění, tréninkové principy a výkon v bojových sportech
  • Spirální kineziologie
  • Fitness kurz pro fyzioterapeuty
  • Rehabilitační léčba některých druhů ženské sterility metodou L. Mojžíšové
  • Jógová terapie těhotných
  • Kurz dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) a kurz fyzioterapie u těhotných a žen po porodu
Kateřina Humlová

Kateřina Humlová

Fyzioterapeutka

Email: humlovak.fyzio@gmail.com
INST: @gfyzio_katis.h


Proč je paddleboarding vhodný sport pro děti?

Pokud to vezmeme obecně, v dnešní pasivní době je pro děti vhodný každý sport. A čím větší je variabilita sportů a činností, které dítě může vykonávat, tím lépe. To samozřejmě neznamená dítě přehltit kroužky tak, že mu nebude zbývat volný čas, ale je ideální, aby se u dítěte podporovaly všechny složky, které podporují kvalitní psychomotorický vývoj. Mám na mysli složku pohybového projevu, složku psychickou a složku sociální. 

Paddleboarding klade adekvátní nároky na sílu a svalovou koordinaci. Je nutná určitá soustředěnost na techniku držení stability a pádlování.

Paddleboarding považuji za sport, který tyto požadavky splňuje. Klade adekvátní nároky na sílu a svalovou koordinaci, je nutná určitá soustředěnost na techniku držení stability a pádlování, a to zejména v tekoucích vodách, kde se dítě mimo jiné učí poznávat chování vody (tzv. číst vodu). Nedílnou součástí jízdy na paddleboardu, ostatně jako u většiny sportů, je navazování sociálních kontaktů. A to se svými spolujezdci, soupeři, lektory, trenéry nebo například i s rybáři, kterým se nezřídka kdy můžete zamotat do vlasců (směje se).

Společné odpoledne s paddleboardem pro snowboarďáky ze Snowrockets a instruktorama z kurzů na Džbáně. Dnes už na Hostivařské přehradě.

Jak rozvíjí jejich motoriku a koordinaci?

Paddleboarding je kombinací balančního cvičení s pádlováním. Paddleboard tvoří velkou balanční plochu, která se kvůli vodnímu prostředí neustále mění. Výsledkem je propojení hned několika funkcí motoriky – posturální, lokomoční, manipulační i komunikační. V překladu – správně se postavit na paddleboard, udržet na něm rovnováhu a rovnovážný pohyb spojit s manipulací pádla ve vodě. Následně se i naučit komunikovat s okolním prostředím (se spolujezdcem, s trenéry, rybáři, s přírodou).

Díky balancování se dítě učí poznávat chování svého těla v reakci na tok vody. Učí se koordinaci jednotlivých částí těla vůči sobě, ale i těla jako celku.

Díky balancování se dítě učí poznávat chování svého těla v reakci na tok vody. Učí se koordinaci jednotlivých částí těla vůči sobě, ale i těla jako celku. Pravidelným opakováním koordinačních pohybů dítě získává jistotu samo v sobě, prováděný pohyb se stává elegantnějším, hladším. Postupem času se pohyb pro dítě stává automatickým a pro jeho energii velmi úsporným.           


Dětské sportovní vybavení

Zorientujte se ve sportovním vybavení na paddleboarding pro děti. Dětský paddleboard je svými rozměry kratší a lehoučký, takže skvěle vyhovuje pohybovým potřebám dítěte. Ke správnému pohybu je potřeba i lehké dětské pádlo s menším listem.

Back to the roots – zpátky ke kořenům. V tomto článku se stručně podíváme na historii paddleboardingu.

Zatímco kolébka surfování je v Polynésii, pádlování ve stoje bylo patrně praktikováno po celém světě. Již ve starověkých kulturách Afriky, Jižní Ameriky a kdo ví kde ještě, se používala plavidla, na kterých se stálo a odráželo se od mělkého dna tyčemi a někdy i oštěpy.

Dvě generace SUP surfařů. Zleva: Don Wildman, Jake Chelios, Chris Chelios, Laird Hamilton, Jeff Sweet, Nate Heydari asi rok 1999; Foto: via xptlife.com_Jeff Sweet photo

První záznamy

V roce 1778 kapitán James Cook a jeho muži připluli k Havajským ostrovům a jako první Evropané se stali svědky toho, jak lidé na Havaji surfovali (He’e Nalu po havajsku). Surfovali buď v kánoích nebo na zvláštních, rituálně vyřezávaných deskách ze stromu Koa. Náčelník osady měl desku největší, někdy až 5 metrů dlouhou. Náčelníci menších vesnic měli desky kratší okolo 2 až 3 metrů. Délka desky odrážela postavení na společenském žebříčku. Pádla sloužila k možnosti vyplutí na moře a také ke stabilitě na vlnách. Surfovalo se při každé příležitosti a ženy si byly rovnoprávné s muži.

Sportovec, spisovatel a designér prken Tom Blake se svým učitelem surfingu Duke Kahanamoku; Foto:
archiv Spencer Croul Family Foundation

Moderní Stand Up surfování

Záznamy o prvních formách tohoto sportu sahá do doby cca 1000 let př.K. Avšak paddleboarding tak, jak ho známe dnes, se začal formovat okolo roku 1940, kdy surfařští instruktoři na Waikiki na Havaji chtěli stát na prkně, aby lépe viděli na své žáky ve vodě a také na přicházející vlny. Museli na to použít pádlo, aby mohli kontrolovat svá prkna. A tak se narodil Beach Boy Surfing.

Mezi nimi největší surfař (ale také olympijský plavec) Duke Kahanamoku. Z těchto Beach Boys (BB) také vzešel John ,ZAP‘ Zapotocky, považovaný za otce moderního Stand Up surfování. Hodně české jméno, že? Bohužel odkaz na české předky se nám nepodařilo najít. John ,ZAP‘ Zapotocky zemřel v 95 letech 13. října 2013. Existuje video z jeho 91. narozenin, kdy ho na kolečkové židli přivezli na pláž, dovedli k vodě a si vylezl na desku, stoupnul si a projel se.

John ,ZAP Zapotocky pádloval až do 90 let

Nová vlna popularity

Nicméně, ježdění na prknech byla pořád okrajová záležitost uzavřených skupin. Ale pak se objevil Dave Kalama s Lairdem Hamiltonem a nastartovali tak současnou vlnu zájmu o Stand Up Paddleboarding (SUP).

Dave Kalama a Laird Hamilton stáli na počátku nové vlny zájmu o paddleboarding. Foto: archiv Laird Hamilton


Od té doby se Stand Up Paddleboarding šíří po celém světě. Jezdí se nejen na mořských vlnách, ale i na jezerech a řekách. Už se mu nevěnují jen surfaři a windsurfeři, ale i kanoisti a ostatní sportovci, kteří ho používají jako dobrý doplněk do kondiční přípravy. Velkou oblibu si získává mezi rekreačními sportovci a také je zdrojem rodinné zábavy u vody.

Současnost

V posledních letech se z paddleboardingu stává masový sport, který se ubírá různými směry. Nejpopulárnější podoba tohoto sportu je stále vlnové ježdění. Za vlnami na paddleboarding nemusíme jezdit na Havaj. Surfovat na pevných prknech se dá například ve Francii, Španělsku, Portugalsku, ale i na dalších místech po celé Evropě. Paddleboardovat se dá na nejrůznějších prknech konstrukcí a tvarů. Nafukovacích, pevných karbonových či lminátových. Rekreačních, závodních nebo surfových.

SUP surfing (surfování s pádlem) i stand up paddleboarding mají již několik let organizovanou sportovní podobu. A jsou klasifikovány jako surfing, pod který také oficiálně spadají. Soutěží se v long distančních závodech, v technických závodech, SUP surfingu, sprintu i štafetách. První mistrovství světa ve stand up paddleboardingu se konalo v roce 2012 v Peru. O sport se v mezinárodním měřítku stará International Surfing Association (ISA). Té se podařilo dostat klasický surfing na Olympijské hry v Tokiu (2020/21) a ve svém úsilí pokračuje. Aktuálně se do olympijských disciplín snaží dostat i longboarding, para surfing a také paddleboarding. Budeme se těšit 2032 v Brisbane?

Nejprestižnější světovou soutěží a výzvou pro závodníka je závod Molokai2Oahu na Havaji.

Paddleboarding v ČR

První nafukovací paddleboardy se v ČR začali prodávat okolo roku 2010. Od té doby urazil tento sport v Česku dlouhou cestu. Od prvních říčních závodů paddleboardových nadšenců až ke zformování jednotných pravidel a odstartování seriálu závodů Český pohár v paddleboardingu v roce 2016 a přesunutí závodů na jezera a nádrže. Paddleboarding na divoké vodě, a dokonce i ve slalomových kanálech (tzv. white water/ river paddleboarding) je i nadále oblíbený menší komunitou, která bez adrenalinu nemůže žít. Velmi populární je také klasické turistické sjíždění řek na paddleboardu.

České paddleboardové milníky

Důležitými sportovními milníky jsou také účasti českých závodníků na Mistrovství světa. V roce 2017 se ISA Mistrovství světa v Dánsku účastnila první česká čtyřčlenná výprava. V roce 2018 nás Iva Dundová reprezentovala na ISA Mistrovství světa v Číně. Další česká účast byla až v roce 2023 ve Francii a také poprvé na Mistrovství Evropy v Portugalsku.

V ČR máme i několik závodníků v top 100 světového rankingu SUP World Ranking. V posledních letech přibývají po ČR paddleboardové sportovní kluby a tento sport se začíná profilovat jako plnohodnotná aktivita pro děti a mládež. Sportovním svazem, který se o paddleboarding a surfing v ČR stará je Česká Federace SURF a SUP (dříve Česká Federace Stand Up Paddle).

První české reprezentační družstvo na Mistrovství světa v Dánsku 2017. Zleva: Andrea Kämmerer, Tomáš Grošup, Fernando Aguerre (prezident Mezinárodní Surfové asociace), Iva Dundová, Tomáš Vaněček; Foto: archiv ISA, Sean Evans


Počítáme výkonnost českých paddleboardových závodníků

Touha soupeřit a porovnávat se, je hybnou silou sportu a paddleboarding na tom není jinak. Každý účastník s trochou soutěživosti se rád porovnává s ostatními. Nejen z tohoto důvodu vznikly v roce 2017 dva paddleboardové žebříčky. Jeden počítá úspěšnost závodníků na pohárových závodech v dané sezóně a druhý odráží dlouhodobou výkonnost českých jezdců (ranking). Žebříčky počítá národní svaz Česká Federace SURF a SUP (ČFSAS) k sestavování a zvežjňování aktuálního pořadí žebříčku paddleboardistů.

Foto: vítězové Českého poháru v paddleboardingu ve svých kategoriích dospělých i mládežnických, fotograf Martin Hladík

Žebříček bodování Českého poháru v paddleboardingu

Český pohárový žebříček je aktualizován po každých závodech Českého poháru v paddleboardingu. Český pohár vznikl v roce 2017. V posledních letech má každou sezónu okolo deseti pohárových závodních víkendů. Pohárové závody mají různé bodové hodnoty podle důležitosti. Nejvyšší počet bodů má MČR a Finále s počtem 3.000 bodů. Kalendář aktuálních pohárových závodů najdete na oficiálních stránkách ČFSAS .

Ranking

Ranking je složen ze závodů Českého poháru v paddleboardingu a dalších nepohárových českých a zahraničních závodů. Každý závod má svou bodovou hodnotu, tedy i různou významnost pro závodníka. O těchto parametrech rozhoduje sportovně-technická komise paddleboardingu na základě obecných parametrů závodu (organizace a velikost závodu, počet závodníků). Každému závodníkovi se započítává 6 nejlepších bodových výsledků za posledních 52 týdnů (poslední rok). S každou aktualizací bodových hodnot vypadávají staré výsledky a jsou doplňovány aktuálními z posledních uskutečněných závodů.

Pořadí v rankingu jednak odráží aktuální závodní formu jednotlivých jezdců, a zároveň neopomíná ani jejich mimořádné výsledky staršího data. Zohledňuje i dočasnou neúčast v závodech. Jen na českých vodních plochách se odehraje každoročně řádově dvacítka jednotlivých závodů, ze kterých je možno získat body do rankingu. Není třeba objíždět každý pouťák, několik kvalitních výsledků z bodově hodnotnějších závodů prokáže výkonnost závodníka dostatečně.

Ranking je i důležitým nástrojem např. při vytváření nominačních kritérií pro účast na Mistrovstvích světa a Evropy.

Top čeští závodníci

Klíčovým aspektem pro umístěn na vrcholu žebříčku je samozřejmě úspěšná účast na mezinárodních závodech. Na těchto závodech se v prorovnání s těmi českými rozděluje několikanásobný počet bodů. Nejlepší závodníci reprezentující naši zem tak kvůli obhajobě své pozice v rankingu nejsou nuceni objíždět do úmoru národní soutěže, ale mohou vyrazit na kvalitní mezinárodní závody. V silné konkurenci zároveň nabírají cenné zkušenosti z prostředí, které je díky oceánským vlnám, proudům a hlavně silné mezinárodní účasti významně odlišné od poklidných vod našich přehrad a rybníků.

Aktuální pořadí českého žebříčku najdete zde:  žebříček MUŽI + ŽENY + CHLAPCI DO 15 + DÍVKY DO 15  

Foto: ISA Mistrovství v paddleboardingu 2023 ve Francii, fotograf Sean Evans

Chcete změřit své síli s ostními borci ? Zúčastněte se i vy některého z mnoha závodů z české termínové listiny. Porovnejte svou výkonnost s ostatními nebo se jen přijeďte pobavit  s kamarády u vody.

Na paddleboardování je zima. Nechcete riskovat pád do vody a už vůbec né rýmu. Jak přečkat těch pár měsíců do Velikonoc, než budou zase podmínky trochu k tomu?

Kompenzační aktivity

Nevypadněte z kondičky a začněte se připravovat už teď! Příprava na suchu. Doma nebo v gymu anebo v přírodě. Běžky, balanční a posilovací cviky na zpevnění středu těla, flexi cvičení, jóga, crossfit nebo plavání…Co vás oslovuje nejvíc?

Běžkování

Běžkování je ideální sportovní příprava v zimních měsících, která zvyšuje naše kardio. Jízda soupaž je velmi podobná záběru na paddleboardu z hlediska zapojování našeho těla. Posilujeme stehna i hýždě, ruce a střed těla. Skejtování na běžkách je pak dobré na naší stabilitu a také výdrže mít aktivně zapúojené core. A šikmé břišní svaly vám také poděkují. Je něco lepšího?

Fáze soupaže na běžkách a profil při záběru na paddleboardu. Podoba?

Foto: @pierrelesueur.com pro @Total SUP; závodníci zprava: Marcus Hansen, Claudio Nika

Zlatý olympionik v běžkování Švéd Gunde Svan nějaký čas běhal pouze s jednou hůlkou. Připomíná vám to paddleboarding?

Posilování, ale jaké?

Udělejte si audit vašeho těla

Pokud chceme teprve začít, je dobré se na úvod nechat prohlédnout fyzioterapeutem nebo zkušeným trenérem, abychom zjistili, jak na tom svalově a pohybově vůbec jsme. Kde jsou naše pohybové zlozvyky, které svaly máme ochablé, které přetěžujeme a které zapojujeme špatně. Vždy se najde něco, co se dá zlepšit, zvlášť u nás kancelářských lidí. Kdo má morál na to cvičit doma, může cvičit i doma.

Bolí vás při pádlování něco? Nebo necítíte plynulost a radost? Zajděte si na konzultaci k fyzioterapeutovi také, ať víte, jaké pohybové zlozvyky při pádlování máte odstraňovat. Některé se dokážou projevit klidně až za tři roky a pak vás to odstaví na půl sezóny.

Foto: Annie Spratt on Unsplash

Balanční cviky v gymu

Pro paddleboarding je stěžejní posilovat naše hluboké svaly. Cviky zaměřené na zpevnění středu těla a koordinaci pohybů. Např. balanční cvičení na gymnastickém míči nebo Bosu balančním půlmíči. Nutí nás to i myslet a uvědomovat si provedení pohybu a zapojení jednotlivých svalů.

Jak to dopadá, když začínáte s posilovnou bez trenéra.

Flexi cvičení

Pro velkou skupinu žen jsou ale posilovny a silová cvičení nepřitažlivé. Kvalitní přípravu na paddleboardovou sezónu můžete zažít i v tanečním studiu na nějakém flexi workoutu. Protahovat a vybalancovat. Rozhodně velké plus pro zapojení středu těla.

Foto: mr lee on Unsplash

Plavání nebo freediving

Nejen, že je to kontakt s vodním živlem. Plavání je stejně nenásilný (low impact) sport jako paddleboarding. Tedy nepřetěžujeme při něm klouby a zapojujeme rovnoměrně všechny svaly.

Je to o dýchání

Správným dýcháním do vody a zadržováním dechu zvyšujeme kapacitu plic, což se hodí i při výdrži u sportovních výkonů na paddleboardu. No a vydržet dlouho pod vodou na jeden nádech se hodí při každém vodním sportu. N moři pak dvojnásob.

Laird Hamilton, legendární waterman a otec surfingu a SUP surfingu, trénuje pod vodou. Na zvyšování odolnosti má celý svůj tréninkový program a školu. Foto courtesy of @lairdhamilton


Američan z Ohia a čtyřnásobný olympionik v rychlostní kanoistice, Jim Terrell, je srdcem i hlavou nejrozšířenějších paddleboardových pádel na světě. Značky QUICKBLADE.

Jim Terrell slaví 30 let na trhu. I my na pádlech QUICKBLADE jezdíme a přejeme Jimovi, ať mu to „šejpování“ stále tak dobře jde! Foto: Quickblade

QUICKBLADE.
quick = rychlý,
blade = ostří, list pádla

v roce 2019 oslavila značka 30 let na trhu

TOP značka

S výrobou a tvarováním pádel začal už jako školák na základní škole. Později v roce 1989 vyráběl karbonová pádla na rychlostní kanoistiku, která se líbila i jeho soupeřům z nejrůznějších zemí světa. Jim se zaměřuje na hydrodynamiku a rychlost a podle toho vybíral i jméno pro svou značku. Později začal vyrábět stand-upová pádla na paddleboard, která se těší velkému ohlasu nejen u top světových závodníků, ale i u SUP surfařů anebo outriggeristů (mořská kanoe s výložkou).

Lehoučká paddleboardová pádla

Všechna paddleboardová pádla QUICKBLADE se vyznačují svou lehkostí, s váhou něco málo přes 500 gramů, a pružností. Díky tomu umožňují jezdci dosáhnout a udržet vysokou frekvenci pádlování.

V-Drive nebo Trifecta

Základní tvary listů pádel jsou V-Drive ve tvaru připomínajícím kapku je vhodný pro silný záběr hned od začátku záběru při zanoření listu do vody. V-Drive je vhodný na pádlování, kde potřebujete rychle akcelerovat a pořádně se do toho opřít.

List Trifecta – rovnější list, který umožňuje snadné zasazení. Má svou největší efektivitu ve střední fázi záběru. Díky tomu se hodí na delší vzdálenosti.

Microfly a Flyweight pro děti a juniory

QUICKBLADE produkuje i ultra lehká dětská pádla Microfly (65sqi). Pro malé děti je velmi důležité, aby měly sportovní náčiní přiměřené jejich fyzické zdatnosti a mohly správně rozvíjet pohybový potenciál.

Pro vzrostlejší juniory jsou ideální pádla Flyweight, která jsou také lehká a mají přiměřenou plochu listu (83 sqi).

Nové modely listů

V posledních letech značka inovovala tvary listů a přidala jeden kompletně nový tvar Stingray (v překladu rejnok). Netradičně tvarované „šišaté“ pádlo Stingray je vhodné na outrigger kanoi, SUP surfing a SUP foil, ale má i svého paddleboardového ambasadora závodníka Itzela Delgada z Peru. Ten si nové pádlo vychvaluje a bere si ho jak na SUP surfing a jízdu ve vlnách, tak i do dynamického technického závodu na moři.

Stingray se hodí i na SUP foil – dodá potřebné impulzy; Itzel Delgado získal celkové 2. místo na PanAm Games 2023, tzv. „Olympiádě pro Američany“, Foto via @itzelsup @qbpaddles

T2 následník Trifecty, UV následík V-Drive

T2 je nový tvar, který snoubí dřívější V-Drive a Trifectu. List s progresivní konkávou pro stabilní záběr se vyrábí v rozměrech 79 a 85 sqi. Je pojmenovaný podle top závodníka Titouana Puyo, Francouze z Nové Kaledonie.

UV je druhý model, který se vyvinul z V-Drive listu. Vyrábí se ve velikostech 77, 82 a 88 sqi. Nevíte jakou plochu listu vybrat? Výrobce uvádí

vnitřní strana listu modelu T2

vnitřní strana listu modelu UV


Jim Terrel v krátkém videu o tom, jak vzniká dokonalé pádlo Quickblade


Jak se zlepšit v tomto vodním sportu? Návod na novoroční předsevzetí, chvíle rozjímání a nastavení kvalitního paddleboardového mindsetu. A proč? Protože paddleboarding je balík benefitů pro vaší fyzičku, psychiku i silné zážitky.

Co může být paddleboardovým cílem?

Zdravé tělo

Úplně základní požadavek, každého paddleboardisty začínajícího i pokročilého. Poznám své tělo, své pohybové stereotypy a zlozvyky. Vydám se cestou vylepšování. Zpevním, posílím, protáhnu. Budu rovnoměrně zatěžovat levou i pravou stranu. Postavím se rovně, přestanu šmajdat. Přestanou mě bolet záda. Zlepším svůj záběr, aby mě nebolela záda/ ramena/ neměl jsem křeče v nohou. Poznáváte se? Který je ten váš cíl?

Foto: Aqua Marina, Touring

Zažít něco nového

Ať už sport nebo zábava. Paddleboarding sbližuje lidi a navozuje pocit, že naplno žijete. Můžete si pěstovat vztah já – příroda nebo já – přátelé a také já – cestování. Nás paddleboarding pohltil a všechny aktivity na dovolených a cestování plánujeme kolem paddleboardování.

Foto: Body Glove, Performer

Quality time sám se sebou

Na vaší dobré náladě a vyrovnanosti bude pracovat jak slunce a vitamín D, tak energie vody. Z postavení hvězd a nadcházejícího nového roku dřevěného draka už je jasné, že rok 2024 bude velice silný. Veliký potenciál je v oblasti znovu získávání stability a vyrovnanosti. Čím je paddleboarding pro vás? Jaký má pro vás přínos? Nechte se hýčkat záplavou endorfinů a mějte se rádi!

Stability is performance. Stabilita je výkon.

švédský trenér a expert na biomechaniku z KONA SPORT, Magnus Lindstedt

Foto: Spinera, Light

Chceš si vyzkoušet paddleboardové závody? Můžeš vyrazit na některou ze závodních akcí na zkušenou. Praha, Mácháč, Mladá Boleslav, Sezimovo Ústí, Hluboká nad Vltavou, Turnov, Cheb. Závody 8. ročníku Český pohár v paddleboardingu, který pořádá Česká Federace SURF a SUP (dříve Česká Federace Stand Up Paddle).

Ještě jsem nikdy nezávodil/a

Nevadí. Prostě vezmi paddleboard a přijeď. Závody mají dvě výkonostní kategorie a tak, si můžeš vybrat. Nemáš sportovní vybavení? Můžeš si ho půjčit na místě. Stačí se přihlásit předem nebo napsat organizátorovi.

Kategorie

SPORT: nafukovací paddleboardy do délky 12’6“
OPEN: nafukovací a pevné paddleboardy do délky 14′

DĚTI 15: nafukovací a pevné paddleboardy do délky 12’6“
PARASUP: nafukovací paddleboardy do délky 12’6“ + sedačka
PRONE: nově zařazená kategorie pro pádlování vleže nebo vkleče (ideální pro plavce a surfaře)

Jaké jsou disciplíny?

Máme tři základní disciplíny a štafetu. Na většině závodů jsou alespoň dvě disciplíny v jednom dnu.

Sprint: cca 200 metrů pro všechny. Jízda rovně nebo s 1 otočkou kolem bóje. Start z vody nebo z pláže. Systém rozjížďek, každý jede minimálně 3x.
Čas: cca 2 minuty

Long distance: vytrvalostní závod na velké ploše. OPEN 10-12km / SPORT, PARASUP 4-6km / DĚTI 2-4 km
Čas: 10 km cca 60 minut / 5 km cca 30 minut / 3 km cca 20 minut

Technical race: technický závod s častými otočkami kolem bójí. Různé varianty podle vodních ploch a aktuálního počasí. Rozjížďkový systém na jedno a více kol. Jeden okruh 600-1200 metrů.
Čas: 5-15 minut

Kalendář