Přeskočit na obsah
Jak začít s paddleboardingem

Jak začít s paddleboardingem

Ať už pádlujete na klidné vodě rybníků nebo pádlujete na moři či sjíždíte řeku, paddleboarding má svá základní pravidla, která se uplatňují všude. Připněte si leash a jdeme na to!

Pár základních pravidel pro SUP začátky

Chci se naučit jezdit na paddleboardu. Co mám dělat? Ještě než půjdete do vody, je dobré si všechno promyslet, aby vše bylo pro vás i vaše okolí bezpečná jízda a vy jste na břehu nevypadali jako z grotesky.

Příprava na paddleboarding před jízdou

Co byste měli vědět o jízdě na SUP boardu? Předtím než ponesete prkno na vodu, je třeba zkontrolovat:

  • tlak, máte na budíku alespoň 15-17 PSI?
  • správně nasazenou a zajištěnou ploutvičku
  • správnou délku SUP pádla cca 10-15 cm nad hlavu
  • Připevnit na nohu bezpečnostní lanko – leash

Nástup a bezpečné nalézání na paddleboard 

  • Noste po břehu paddleboard ploutvičkou dopředu, abyste nikoho omylem nezranili.
  • Leash netahejte za sebou po zemi.
  • Na kamenitém břehu nebo na horkém písku noste boty do vody, které si můžete u vody sundat.
  • Nastupujte na paddle vkleče, neskákejte ze břehu.

Správný postoj na paddlu

  • Nohy máme rozkročené na šíři ramen.
  • Chodidla jsou rovnoběžná s osou paddleboardu, tzn. ne se špičkami k sobě ani od sebe.
  • Kolena jsou mírně pokrčená a pruží. Reagují na vodní hladinu, tak jako třeba při lyžování z kopce dolů.
  • Záda máme rovná, nehrbíme.
  • Ramena při pádlování nevyjíždí nahoru nahoru.
  • Střed těla máme zpevněný. Zkuste si zasyčet nahlas jako had.

Jak držet pádlo a jak zabírat pádlem

Pádlo na paddleboard držte za hlavičku:

  • Pádlo nedržíme křečovitě silou, ale lehce.
  • Spodní ruka zůstává natažená a k žerdi pádla se přitáhněte trupem.
  • Když měníte pádlovací stranu, vystřídejte i ruce.
  • Netahejte záběr rukama jako můžete znát například z kanoe nebo raftu. Zapojte celé tělo.

Při pádlování rovně:

  • Natáhněte celým tělem dopředu a ponořte celý list pádla do vody.
  • Žerď pádla, trubka, se do vody noří v kolmém úhlu. Pokud budete pádlo zanořovat do vody v úhlu (jako koště při zametání), paddleboard vám bude zatáčet.
  • Pádlo vytahujte z vody v momentě, kdy s ním dojedete do úrovně vašeho těla. Záběr pádlem se neprotahuje za tělo jako při kormidlování lodě. Od držení směru jsou na paddleboardu ploutvičky.
  • Po pěti až deseti záběrech přehodíte pádlo na druhou stranu a vyměníte si ruce.

Tip: Pokud vám paddle hodně zatáčí, zaměřte se na kolmý sklon žerdi pádla a také můžete častěji střídat pádlovací strany. Nevadí, že paddleboard nejede hned rovně, teprve trénováním a pilováním techniky se stáváte mistry.

Video návod Jak začít s paddleboarding sportem

Tento článek a video vznikl ve spolupráci s Českou Federací SURF a SUP a najdete v něm návod na paddleboarding v kostce, který jsme postavili na zkušenostech z workshopů techniky pádlování a také nespočtu našich odpádlovaných hodin. 

Začni kurzem pádlování na paddleboardu v Praze

Doporučujeme tyto značky nafukovacích paddleboardů

Jak naplánovat celodenní výlet na paddleboardu

Co si sbalit na paddleboard? Kompletní seznam!
Paddleboard

Co si sbalit na paddleboard? Kompletní seznam!

  • Čas čtení 5 minut čtení
  • 22. 2. 2024

Kde koupíš paddleboard?

Sestavili jsme přehled obchodů, které ti opravdu poradí a pomůžou.

Snowboardel.cz

Internetový obchod a prodejna na Pražském okruhu v Areálu Logport Jinočany, vlastní testcentrum na Hostivaři, půjčovna, kurzy a akce.

Pádlujte.cz

Profesionální internetový obchod s paddleboardy, windsupy i nafukovacími kajaky.

Hudy.cz

internetový obchod a kamenná prodejna v Českých Budějovicích s možností testování

Boatpark.cz

Prodejna a eshop s paddleboardy a nafukovacími loděmi v Praze, půjčovna, bazar, servis

Všichni prodejci